Certains types de travail ont des lignes très claires entre le moment où vous êtes «allumé» et le moment où vous êtes «éteint». D’autres ont des lignes moins claires.
Lorsque vous avez un rôle où les lignes sont floues – ou potentiellement inexistantes – il est important de protéger votre temps libre. Si vous avez l’impression que le travail occupe la plupart de vos heures de veille, commencez par définir clairement ce que signifie «après les heures» pour vous. Pour moi la ligne est tenue j’aime mon travail et la vie mais il n’y a pas de bien ou de mal, juste un equilibre que chacun doit trouver.
Tenez compte du nombre d’heures que vous êtes censé travailler chaque semaine, ainsi que des engagements personnels comme emmener vos enfants à l’école, faire de l’exercice ou assister à un cours que vous aimez vraiment.
Quand devez-vous commencer et arrêter pour consacrer le temps de travail approprié?
Développez ensuite une clarté mentale sur ce qui doit être fait et quand vous le ferez.
Gardez une trace de vos tâches et planifiez-les. Assurez-vous de bloquer l’heure de fin de la journée de travail, où vous passez en revue et assurez-vous d’avoir fait tout ce que vous deviez faire pour la journée. Enfin, communiquez avec vos collègues comment (ou si) vous souhaitez être contacté pendant vos heures de repos. Gardez vraiment votre temps. Sinon, vous n’obtiendrez pas la pause mentale dont tout le monde a besoin.
This tip is adapted from “How to Leave Work at Work,” by Elizabeth Grace Saunders