“The Practice of Mindfulness: Paying Attention”
«La pratique de la pleine conscience: prêter attention»
La pleine conscience est «la conscience qui surgit en prêtant une attention volontaire , au moment présent et sans jugement». Pour commencer votre voyage en pleine conscience, essayez de méditer trois minutes: fermez les yeux, asseyez-vous dans une posture qui incarne la vigilance et la dignité, et prenez conscience de votre respiration.
Il y a un an, navigation au alentour de Kolipe Thaïlande.
Laissez toutes les pensées aléatoires qui surgissent dans votre esprit comme des nuages dans le ciel.
Apaisez-vous en observant vos propres pensées en conscience des sensations et de votre souffle.
Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas à l’aise. Le point important est de prêter attention à votre «expérience réelle, à chaque instant». Plus vous faites cela, plus vous serez à l’aise et à l’aise dans votre peau.
La pleine conscience est «la conscience qui surgit en prêtant une attention volontaire , au moment présent sans jugement».
Mindfulness is “the awareness that arises by paying attention on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.”
