Parler en public? Sortir de sa zone de confort ? Comment se sortir les doigts quoi !

Vous devez parler en public ?

Vous devez parler en public, mais vos genoux fléchissent avant même d’atteindre le podium. Vous souhaitez étendre votre réseau, mais vous préférez avaler des clous plutôt que de bavarder avec des inconnus.

Parler en public

Prendre la parole lors de réunions améliorerait votre réputation au travail, mais vous avez peur de dire des bétises. Des situations comme celles-ci qui sont importantes sur le plan professionnel, et personnellement terrifiantes sont malheureusement omniprésentes. La réponse facile à ces situations est l’évitement.

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Qui veut se sentir anxieux quand on n’a pas à le faire?

Le problème, bien sûr, est que ces tâches ne sont pas seulement désagréables; ils sont également nécessaires. Au fur et à mesure que nous grandissons et apprenons dans nos emplois et dans nos carrières, nous sommes constamment confrontés à des situations où nous devons adapter notre comportement. C’est une réalité du monde dans lequel nous travaillons aujourd’hui. Et sans les compétences et le courage nécessaires pour franchir le pas, nous pouvons rater d’importantes opportunités d’avancement ou des fois de se taire.

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Comment pouvons-nous, en tant que professionnels, arrêter de bâtir notre vie en évitant ces tâches désagréables, mais bénéfiques sur le plan professionnel?

Tout d’abord, soyez honnête avec vous-même. Lorsque vous avez refusé cette occasion de prendre la parole lors d’une grande conférence de l’industrie, était-ce vraiment parce que vous n’aviez pas le temps, ou aviez-vous peur de monter sur scène et de faire une présentation?

Et quand vous n’avez pas affronté ce collègue qui vous avait miné, était-ce vraiment parce que vous aviez le sentiment qu’il finirait par s’arrêter, ou était-ce parce que vous aviez peur du conflit?

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Faites l’inventaire des excuses que vous avez tendance à utiliser pour éviter les situations en dehors de votre zone de confort et pensez-vous qu’elles sont légitimes?
Si quelqu’un d’autre vous proposait les mêmes excuses au sujet de son comportement, les verriez-vous comme des excuses ou des raisons légitimes de refuser? La réponse n’est pas toujours oui, et vous surmonterez l’inaction sans honnêté quant à vos motivations.

Ensuite, personnalisez le comportement.

Reconnaissez ces opportunités et profitez-en – ne pas attribuer cette variabilité au hasard encore moins à la mal chance. Depuis toujours, je travaille avec des personnes qui ont du mal à sortir de leur zone de confort au travail et dans la vie de tous les jours, et je constate que nous avons souvent beaucoup plus de marge de manœuvre que nous ne le croyons pour rendre ces tâches moins pénibles. Souvent il est possible de trouver un moyen de modifier ce que nous devons faire pour le rendre suffisamment appétissant pour nous rendre performant, ceci en sculptant les situations de manière à minimiser l’inconfort.

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Par exemple, si vous êtes comme moi, mal à l’aise lorsque vous parlez avec de grands groupes dans des environnements impossants et bruyants, trouvez un coin calme pour parler, ou sortez du bâtiment. Si vous détestez les discours en public et les événements de réseautage, mais que vous vous sentez un peu plus à l’aise en petits groupes, recherchez des occasions de parler avec de petits groupes ou d’organiser des réunions-café avec ceux avec qui vous souhaitez révoluer.

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Enfin, franchissez le pas. Pour sortir de votre zone de confort, vous devez le faire, , mettez en place des mécanismes qui vous forceront à plonger et vous découvrirez peut-être que ce que vous craigniez au départ n’est pas aussi grave que vous le pensiez.

Par exemple, être mal à l’aise pour parler en public, alors suivez un cours de prise de parole en public et prononcer des discours en utilisant des notes puis, après le troisième ou quatrième essais, parler de façon improvisée. vous savez quoi? Vous allez vous débrouiller, tout comme tout le monde. En fait, parler sans notes fini par être beaucoup plus efficace, et rend le discours plus naturel et authentique.

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Mais sans le mécanisme qui force à agir, impossible de franchi le pas.

Commencez par de petites étapes. Au lieu de vous lancer directement dans la prise de parole lors d’un événement, inscrivez-vous à un cours de prise de parole en public. Au lieu de parler dans la salle de conférence, devant vos collègues les plus expérimentés, commencez par parler lors de petites réunions avec vos pairs pour voir ce que vous ressentez. Et pendant que vous y êtes, voyez si vous pouvez faire appel à un ami ou un collègue proche pour offrir des conseils et des encouragements avant une situation difficile.

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Vous pouvez trébucher, mais ça ira. En fait, c’est la seule façon d’apprendre, surtout si vous comprenez que les faux pas sont une partie inévitable – et même essentielle – du processus d’apprentissage. En fin de compte, même si nous nous sentons quelques fois impuissants dans des situations hors de notre zone de confort, nous avons plus le pouvoir de progresser. Alors, essayez, soyez honnête avec vous-même, personnalisez votre comportement et franchissez le pas. Vous serez heureux de vous avoir donné l’opportunité de développer, d’apprendre et d’élargir votre répertoire professionnel.

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